お酒と怒りは、密接な関連性がある。私の場合は。
そして、怒りは会社のメンバーやお客さん、家族、友人等の人間関係から起きるのがほとんどだ。
問題は、その怒りが残ること。
頭の中でぐるぐる回って怒りが増幅され、その結果「今日はこんなに嫌な気持ちになったんだから飲んでしまえ」という気分になり、結果として大量飲酒をしてしまう。
だから、禁酒を継続するには、この怒りのぐるぐるをやめて、うまく処理することが必要だ。
それが、とても難しい。
昨日も朝のMTGで社員がネガティブな発言を繰り返し、それが1日中頭に残ってしまい、多くの時間を消費しただけでなく、「パーッとやりたい」という気持ちが発生してしまった。
これだけだから良かったものの、そこに何か他のストレスがかかっていたらどうなっていたかわからない。
お酒をやめるということは自分の欠点と向き合うということだが、このぐるぐる思考は本当に厄介者で困る。
ネガティブな感情を頭に回す習慣をどうやめるのかも研究していきたい。
